オムスビコロリンスットントン

生活に役に立つ情報を心がけて発信しております。

通学・通勤中にできるアジリティトレーニング方法

 

どうも、

 

こんにちは!!

 

 

今回は、

 

通学・通勤中にできる

 

アジリティーレーニングの方法を紹介させていただきたいと思います。

 

 

※アジリティー=敏捷性

※敏捷性…状況に応じて、正確に速く動くことのできる能力。

※敏捷性と俊敏性の違い…敏捷性は正確に速く、俊敏性はとにかく早く。

 

 

敏捷性と俊敏性を改めて比較してみると、

 

 

今回紹介させていただく方法は、

 

敏捷性も俊敏性も鍛えられるような気がします。

 

敏捷性を鍛えるトレーニングとして有名な、

 

ラダーをやってもあまり手ごたえを感じられなかった僕が、

 

思考錯誤して手ごたえを感じられた方法です。

 

 

敏捷性や俊敏性の専門家ではないし、

 

個人差もあったりすると思うので、

 

敏捷性や俊敏性を鍛えたいときに、

 

自分に合ったトレーニングを探す一つとして

 

試してもらえると嬉しいです。

 

その通勤・通学中にできるアジリティーレーニングとは、

 

自転車のギアを1にして走る

 

というトレーニングです。

 

 

僕は、

 

小学生の時から、

 

自転車を乗るときは、

 

一番重いギアで走るのがかっこいい

 

みたいな変な考えと、

 

一番重いギアで本気で漕ぐのが一番速い

 

など一番重いギアで走りたい理由がいっぱいありました。

 

サッカーをしていたのですが、

 

高校のサッカー部に入学してから、

 

アジリティーがないとよく言われるようになり、

 

ネットで調べたり、先生に聞いたりして、

 

坂道を走ったりラダーをしたりジャンプで段差を上ったり下りたり

 

階段ダッシュの時は絶対一段ずつ登るなど

 

思考錯誤してのですが、

 

あまり効果が出ませんでした。

 

そこで思いついたのが、

 

自転車のギアを1にして走る

 

というトレーニングです。

 

このトレーニングを始めてからは、

 

速く動けてたような気がしました。

 

結果も付いてきてました。

 

 

この方法がたくさんの方に合えば嬉しく思います。

 

僕には合いませんでしたが、

 

僕が試したトレーニング方法も書かせて頂いたので、

 

思考錯誤する中の1つとしてトレーニングして、

 

実践して、役に立てたらとても嬉しいです。

 

 

自分に合うトレーニング方法を見つけるまでは大変かと思いますが、

 

見つけることが出来たら、

 

あとは時間の問題です。

 

休むことも忘れずに、

 

お互い粘り強く頑張りましょう!!

 

密かに応援しております。

 

 

思考錯誤して行く上で、

 

いい方法を見つけることが出来たら

 

コメントしていただけると嬉しいです。

 

ほかにも困っている方もいると思うので。

 

 

最後まで見て下さり、

 

有難うございます。

 

 

もし、時間がありましたら。

 

ほかの記事も見ていただけると嬉しいです😊

 

 

 

 

【種・苗を植える】ときの3点セット+α

 

どうも、

 

こんにちは!!!😁

 

 

今回は、

 

野菜の

 

種を蒔いたり、

 

苗を植えたりするときの3点セットを

 

紹介させていただこうと思います!

 

 

野菜の種を蒔いたり、

 

苗を植えたりする時、

 

ただ蒔いたり植えたりしても、

 

もしかしたら芽が出たり、

 

育ったらするかもしれません。

 

しかし、

 

できることなら元気良く育ってくれた方が、

 

いい野菜が収穫できると思います。

 

そこで大切なのが、

 

栄養

 

です!

 

その栄養を何で与えてあげるかというと、

 

・牛糞

・化成肥料

・石灰

 

の3点セットです。

 

この3点セットでも十分ですが、

 

僕は+αとして、

 

・お米のヌカ

 

も一緒に混ぜています。

 

野菜の

 

種を蒔いたり、

 

苗を植えたりする時は、

 

・牛糞

・化成肥料

・石灰

・お米のヌカ

 

この3点セット+αを与えてあげれば、

 

種を蒔いた時は、

 

芽が出てこないこともありますが、

 

十分すぎるくらいの栄養を

 

与えてあげることができます!!

 

 

お米のヌカは、

 

精米機の脇にご自由にお取りください

 

というコーナーがあることがあるので、

 

無料でGETできます!

 

特にお米の収穫が終わって、

 

10月、11月頃

 

は多いと思います。

 

ぜひ、

 

試してみてください!

 

今回も最後まで見ていただき、

 

有難うございます😊

 

 

もしお時間があるようでしたら、

 

他の記事も見ていただけると嬉しいです😆

定額小為替証書と切手の手数料

 

どうも、

 

こんにちは!!!

 

 

今回は、

 

あんまり需要はないと思いますが、

 

定額小為替証書と切手の手数料について

 

書かせていただこうと思います。

 

 

定額小為替証書は100円

 

切手は0円

 

です!

 

 

切手は、

 

好きな金額から買えます!

 

 

最後まで見ていただき、

 

有難うございます。

【超簡単】オムスビコロリン流【眠り方】

 

どうも、

 

こんにちは!!

 

 

今回は、

 

僕が眠れないなって

 

思う時に行う、

 

眠り方を紹介させていただきたいと

 

思います。

 

僕が

 

眠れないな

 

と思う時に行う眠り方は、

 

顔の血流に意識を向ける

 

ということです。

 

顔の血流が無理な方は、

 

身体でも大丈夫です!

 

おそらく、

 

顔より身体の方が簡単にできます。

 

顔や身体の血流に意識を向けていると

 

気づいたら寝てしまっていると思います。

 

羊を数えてもいいと思いますが、

 

ぜひ

 

オムスビコロリン流の

 

【眠り方】

 

も試してみてください!!!

 

今回も、

 

見ていただき、

 

ありがとうございました😊

 

自分で年金払ったら何円かかるか知っていますか?

 

どうも、

 

こんにちは!!

 

 

今回は、

 

自分で年金を払ったら何円かかるのか

 

を書きたいと思います。

 

昨日、

 

支払う年金を安く出来る

 

ということは書いたのですが、

 

年金が何円なのかは

 

あまり書いていませんでした。

 

なので、

 

今回は、何円なのかを書きたいと思います。

 

 

 

年によって、

 

多少金額は変わるらしいのですが、

 

2020年分の年金は

 

毎月納付した場合

 

月額

16,540円

 

半期

99,240円

 

年間

198,480円

 

半期前納した場合

月額

16,405円

 

半期

98,430円

 

1年間前納した場合

月額

16,246.66666666666円

 

半期

97,480円

 

年間

194,960円

 

 

 

となっています。

 

 

今回も見てくださった方、

 

ありがとうございます😊

【年金の支払い】が3520円安くなる!?

 

どうも、

 

こんにちは!!

 

 

今回は、年金の支払いが

 

本当に少しだけですが、

 

安くなる話をしたいと思います。

 

せっかくなら、

 

少しでも安かなる方がいいと思うので。

 

そして、普通に払うより、

 

少し楽になります。

 

 

年金も、学校と同じように

 

4月〜3月で1年を区切られています。

 

通常だと年金は、

 

月が変わるごとに

 

令和2年現在だと、

 

月額16540円ずつ払うようです。

 

しかし、

 

初月の4月に1年分払っておくと、

 

割引前納が適用されて、

 

3520円

 

割引してもらえます。

 

6ヶ月前納だと、

 

810円割引させてもらえます。

 

月額で考えると

 

あまり得した感じはしませんが、

 

支払うなら出来るだけ安い方が

 

いいと思うので、

 

ぜひ、やってみてください!

 

毎月払うよりも楽なので!

 

 

今回も見ていただきありがとうございます😊

【煮卵】の作り方

 

用意する材料

・卵     10個🥚

・水     480cc

・しょうゆ  120cc

・砂糖    大さじ3杯

・だしの素  小さじ1杯

・昆布    少々

 

 

作る手順

 

①卵を常温にする。

 

②用意した、卵以外を煮立たせる。

 (水、しょうゆ、砂糖、だしの素、昆布)

 

③沸騰を待つ。

 

④卵を静かに入れ、約7分待つ。

 

⑤氷水に入れる。

 

⑥殻をむく。

 

⑦煮立たせた汁に入れる。

 

⑧お好きなタイミングで食べる。

 

 

好みの違いもあるかと思いますが、

 

煮卵、美味しいです!

 

卵は、満腹感も得られるので

 

ダイエットしてる方にも

 

いいかもしれません!

 

 

あと、卵を剥くときは、

 

違ってない方を割ると、

 

少し早く剥ける気がします!

 

今回もご視聴いただき、

 

ありがとうございました😊