【血圧を下げる】方法

どうも、

こんにちは！！！😁

今回は、

 血圧を下げる方法

について紹介させて頂こうと思います。

この方法は、

実際に母が行って血圧が下がりました。

母が行った血圧を下げる方法は、

青魚を食べることです。

正直な話、

母は、血圧を下げようと思ってサバを食べてはいませんでした。

ただ僕が、

・オメガ3はとてもいい栄養らしいから摂取したい

・頭良くなりたい

・メンタルにいい（うつ病予防にも効果あり）

ということから母にサバ、イワシを食べたいと言い続けて、

買ってくれて、結果的に母を含めた家族のみんな食べていました。

そしたら、

以前から血圧を気にして母はほぼ毎日血圧を計っていたのですが、

血圧の数値が良くなったそうです。

ただ僕が食べたかっただけなのに母の血圧の数値が良くなって、

『おかげさまで良くなりました。』といわれて、

嬉しかったのと同時に、変な気持ちになりました。

青魚を食べた頻度は、

2日に１回くらいでした。

そしたらたぶん1カ月しないくらいで効果が出たような気がします。

魚は焼くだけだし、

2日に１回と決めておけばメニューを考えなくてすむので

楽になる人もいるのかなと思います。

サバの味噌煮や水煮の缶も

スーパーで１０９円くらいで売っていたりします！！

もし２日に１回が大変の人も頻度を下げても効果はあると思います。

狙っていなかった母の血圧は良くなりましたが、

狙っていた僕の頭はいつ良くなることか・・・

ぜひ試してみてください！！！

今回も最後まで見ていただき、

有難うございます😊

もしお時間があるようでしたら、

他の記事も見ていただけると嬉しいです😆

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