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23歳の10の習慣

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今回は、

 

 

 23歳の10の習慣

 

 

について紹介させて頂こうと思います。

 

 

①朝起きたら水分取る・・・便を促進するため、美容にもいいらしい

②布団を干す・・・寝る時に気持ちがいい、特に昼寝

③散歩をする・・・太陽光を浴びる、ポケモンGOもする

④筋トレ・・・歳をとると自分を追い込むことがなくなるから。気持ちもいい。

⑤ブログ・・・やってみようと思ったから。

⑥本を読む・・・知識を得たい。落ち着く。

⑦湯船につかる・・・気持ちがいい。ストレス解消。

⑧寝る前に水を飲む・・・寝る時に水分減るから。水分不足で死んじゃうみたいなことも聞いたことあるから。

⑨寝る前は明かりを少し暗めにする・・・睡眠の質が上がる気がしている。

⑩7~8時間寝る・・・寝ないと集中力もないし、ストレスがかかることが多い。

 

 

 

 

 みんなで

 

楽しい人生にして行きましょう!!!

 

 

 

 

今回も最後まで見ていただき、

 

有難うございます😊

 

 

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