オムスビコロリンスットントン

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【超睡眠術】眠る前に●●をします

今週のお題「眠れないときにすること」

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今回は、

 

 

【超睡眠術】眠る前に●●をします

 

 

について紹介させて頂こうと思います。

 

 

 

今週のお題が眠れないときにする事についてですが、眠れない状況を作ってしまうとなかなか眠れないと思うので、眠れない状況を作らないためにやっていることがあります。

 

 

 

その【超睡眠術】眠る前に●●をしますは、

 

 

 

読書です。

 

 

 

寝る前に読書をすると、心が落ち着くしいい感じに集中力を使って眠くなるのでけっこうおススメです。

 

知識も増えたりするし。

 

 

ちょっと過激すぎる内容の本だと脳が興奮してしまうので注意が必要かも知れませんが、基本的には寝る前の読書はけっこうおススメです。

 

 

 

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今回も最後まで見ていただき、

 

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