【超睡眠術】眠る前に行う行動 - オムスビコロリンスットントン

今週のお題「眠れないときにすること」

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今回は、

【超睡眠術】眠る前に行う行動

について紹介させて頂こうと思います。

この行動はちょっと１００％いい行動かはわかりませんが、僕的にはよく眠れる要因の一つではないかと思っているので紹介させて頂きます。

その【超睡眠術】眠る前に行う行動とは、

寝る直前に散歩です。

寝る直前の運動はあんまりよくなさそうな気がするのですが、ゆっくり歩いているので大丈夫なんじゃないかなと思って続けています。

現に寝れないとなることがないので。

夜散歩することを始めようと思ったきっかけは、寝る前にくらいとことにいた方がいいというのをよく見るので、暗い所にいようと思ったのですがただ暗い所にいるのは暇すぎるので、だったら暗い夜道を歩こうと思いました。

20分くらい音楽を聴きながら歩くので最初は特に気にしないのですが、最後の方はスローテンポ目の曲を聞くようにしています。

外を歩いていると虫の音や自然の音なども聞けるし、星や月、流れ星が見れたりするのでけっこうリラックスできてると思います。

ぜひ試してみてください！！！

2020年11月から毎日投稿していて記事がある程度たまってきたので、ぜひ他の記事も見てもらえたら嬉しいです。

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今回も最後まで見ていただき、

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