【貧血の方必見】アレが不足していませんか？

どうも、

こんにちは！！！😁

今回は、

 貧血を良くする方法

について紹介させて頂こうと思います。

 貧血の人はもしかしたら知っているかもしれませんが、

貧血にならないための大事なアレが不足してしまっています。

その大事なアレとは、

鉄分

です。

 鉄分は身体の作りから、

女性が不足しやすいようです。

なので、

母が健康診断なので貧血気味だったようで、

鉄分の不足を気にしていました。

そこで母が摂取し始めたものは、

レーズンです。

レーズンは、

・鉄分で息切れやだるさの解消

・食物繊維で腸内環境の改善

・カリウムで夏バテ解消

などの効果があるようです。

良くなるまでの期間は気づいたらよくなっていたようでわかりません。

摂取した頻度は、ほぼ毎日です。

僕の家族は花粉症の人が多く、

ほぼ毎日ヨーグルトを食べていたので、

ヨーグルトの中に入れて食べていました。

ヨーグルトを作るのがとても簡単なので、

一番下にヨーグルトの作り方の記事を貼っておきますね！

本当に簡単なので、もしよかったら見てみてください！！

ヨーグルトは他にもアレルギーを改善してくれる効果もあるようです。

鉄分を含む食べ物は他にも、

・大豆

・レバー

・アサリ水煮缶詰

などがあるようです。

母は、

『おいしい薬』

と言いながら鉄分をとるようにしているようです。

ぜひ試してみてください！！！

今回も最後まで見ていただき、

有難うございます😊

もしお時間があるようでしたら、

他の記事も見ていただけると嬉しいです😆

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